大腿筋打撲の痛み

person30代/男性 -

主人の事です。10日前にバスケットボールの試合中に相手の膝が太もも上部の外側に当たり大腿筋打撲と診断されました。エコーをとり血腫の大きさは6.5cm x 1.5cm x 1.6cmだそうです。
現在の症状は:
・内出血が太もも内側に大きく出来ている
・膝上が軽度に腫れている
・痛みが膝上から太もも全体に出ている
・膝は90度までは曲げられる
医師からは痛みがひかなければMRIで診断しましょうと言われていますが、痛み止めの服用以外に自宅でできる治療法があればアドバイスお願いします。またどのくらいの期間をめどに痛みがひくんでしょうか?
(海外在住の為、ここまでの診断は一般内科医です。MRIの結果が悪ければ専門医に紹介されることとなりますが、エコーの結果は軽度なので、もう少し様子を見れば血腫も吸収されて痛みもひきますか?)

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