睡眠の深さ、浅さ
person40代/男性 -
睡眠についての質問になります。私は夜は寝付きは良いのですが、朝になるまでに3回ほど目を覚まします。最近、ライフログを計るためのウェラブルの端末を購入し睡眠時間、心拍、歩数などを日々記録しています。睡眠時間の中に深い眠りと浅い眠りがあります。8時間寝ると2時間が深い眠り、6時間が浅い眠りです。昼間に凄い眠くなることがよくあります。この睡眠ペースは良くないですか?深い眠りをするにはどうすれば酔いですか?年齢でこのくらいが普通ですか?これからはどの様な事が考えられますか?アドバイスをお願いします。ちなみに、昨年腰を大き手術しました。今は8割りくらいは回復しています。
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