左足首の痛む時のマラソンの練習、大会参加について。
person30代/女性 -
4日前から左足首が痛みます。動かすと痛むので、歩く時はかばっわないと歩けません。何もしていない時は痛みません。
先週の日曜日に10キロを1時間半くらいで走りましたので、足の使い過ぎなのかな…と思います。
11月20日にハーフマラソンを控えており、練習をしたいのですが痛む間は練習を避けたほうが良いでしょうか?
もし練習するならばどのようなものでしたら負担が少ないでしょうか?
大会当日、足首が痛むようだったら大会は棄権した方が良いでしょうか?テーピングなどをして参加は可能でしょうか?
ご返答よろしくお願いします。
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