無理なく続けられる効果的な運動(縄跳びの効果)

person20代/女性 -

お世話になっております。減量のために有酸素運動を始めようと思います。
時間がないので１日25分程しか確保できません。
できれば縄跳びが一番取り組みやすいのですが,縄跳びは減量には効果がありますか？縄跳びの効果的な取り組み方を教えてください？

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