腰痛と運動
person40代/女性 -
はじめまして
腰痛と運動について質問させて頂きます。
軽度の椎間板ヘルニアがあり 慢性的な痛みは何年もありますが、先日 急性腰痛になりました。
急性期は過ぎました。
筋力をもっとつけて 急性腰痛の再発を防ぎたいと思っています。一方で運動で腰痛が悪化しないかと心配です。
腰に優しく筋力をつけるためには どのような運動がオススメでしょうか?
どんなことでもいいのでアドバイスを頂けたらと思います。
宜しくお願い致します。
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