２時間後血糖値を低くする方法。

30代/女性 - 2016/11/10

食後２時間後血糖値をなるべく低くする食事のとりかたについて教えてください。

同じ量の食べ物を食べるとき、

1　5分から10分くらいで早食いする方法

2　20分から30分くらいでゆっくり食べる方法。

どちらが、血糖値が低くでますか？

どちらも、食事開始を起点として、２時間後血糖値をはかるとします。

他にも、２時間後血糖値を低くする裏技などないですか？

妊娠糖尿病と言われていて、２時間後血糖値を120以下に抑えている患者からの質問でした。