ERPについて、doctol先生お願いいたします

person40代/女性 -

doctol先生、引き続きERPについてよろしくお願いいたします。
楽しいことを考えるようにする、ポジィティブに考えるようにする、いずれもなかなか出来ないでいたことですが、今後は心がけたいです。
ERPは短期集中で行うと効果があり、週に5回実施することが奨励されているとカウンセラーが言っていました。週5はなかなか難しいです。また、自ら暴露するのはまだ勇気が必要です。
土曜日にデパ地下へ買い物に行くと、ある店に行列ができていて通路が狭くなっていました。そこを夫と共に通った際にアンモニア臭が。ホームレスの男性が二人、並んでいました。私や夫の体、買い物した荷物、バッグなど接触していなかったか非常に不安になりました。特に強迫行為はしなかったものの、気分が落ち込みました。その店はよく利用するのですが、しばらく買い物をしたくないと思っています。

各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。

1名の医師が回答しています

お探しの情報は、見つかりましたか?

キーワードは、文章より単語をおすすめします。
キーワードの追加や変更をすると、
お探しの情報がヒットするかもしれません

協力医師紹介

アスクドクターズの記事やセミナー、Q&Aでの協力医師は、国内医師の約9割、33万人以上が利用する医師向けサイト「m3.com」の会員です。

記事・セミナーの協力医師

Q&Aの協力医師

内科、外科、産婦人科、小児科、婦人科、皮膚科、眼科、耳鼻咽喉科、整形外科、精神科、循環器科、消化器科、呼吸器科をはじめ、55以上の診療科より、のべ8,000人以上の医師が回答しています。

Q&A協力医師一覧へ

今すぐ医師に相談できます

  • 最短5分で回答

  • 平均5人が回答

  • 50以上の診療科の医師