産後のお腹の出っ張りと睡眠について
person30代/女性 -
産後の体の変化について教えて下さい。
現在産後約一年、身長163センチ、体重60キロで産前と体重は変わりません。
ですが、お腹が全く戻らず、産後に関わらず妊娠後期のように出ています。
胸のすぐ下からお腹が出ている感じで、見た目がまるで妊婦です。
母乳が出ずミルクでしたが、関係がありますか？
現在第二子妊娠中で、初期のため、激しい運動はできないかと思いますが、第二子産後もこのお腹は直らないと思いますが、どのように元に戻したらいいでしょうか？
また、産後ずっと過眠気味で9時間は寝ないと熟睡感がなく、体力も低下しており、フルタイムでの職場復帰が不安です。
復帰したら、9時間睡眠を確保することは困難で、復帰まで数ヶ月、睡眠の質改善のためにできることはどんなことがありますか？
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