ＨｂＡ１ｃ5.9　　空腹時血糖106

50代/女性 - 2016/11/15

人間ドックでの血糖値についてお教えください。
データは以下の通りとなっております。

2014　ＨｂＡ1ｃ5.7　血糖値101　身長150ｃｍ　体重47.3ｋｇ
　　昼、夕食のお米を150ｇから１２０ｇに変更
　　お菓子類をやめる
2015　ＨｂＡ１ｃ5.6　血糖値98　体重41.8ｋｇ
　　週4～５回　20～50分　ウォーキング
　　毎日　スロースクワット10回
　　週4回ほどお煎餅（80～130kcalぐらい）
2016　ＨｂＡ１ｃ5.9　血糖値　106　体重42.9ｋｇ

2014年に血糖値が高めだったため食事を減らすことで減量し、2015年には血糖値が基準値になりました。
その後今までの食生活のまま運動も始めましたので、今年度はもう少し下がるものと思っておりました。しかし反対に数値が上がってしまっています。

経口糖負荷試験をいずれ受けるつもりですが、現在忙しくいけない状態です。

食事量はこれ以上減らすと体力的につらく、できたら運動などで下げたいと思っております。
食事は野菜、肉、魚、大豆等をバランスよく摂っております。野菜から先ず食べ始めるようにし、最近は1日15ｍｌの酢も摂取いたしております。

酒量は週2回ほど。1回につき1/２本ほどです。

生活習慣等でしたらいいこと、改善したらよいことはございますでしょうか。よろしくお願い致します。