血圧
person40代/男性 -
薬の服用はなしに高血圧の改善に1年半前から取り組んでいます。
78キロあった体重を最初の1ヶ月弱で61キロまで減量(身長170)
毎日3キロ~5キロのジョギング、食事はほぼ1日食で1日5.9グラムの塩分厳守、玉ねぎ、ブロッコリー、トマト、大根、納豆、豆腐、さつまいも、かぼちゃ、リンゴ、青汁、緑茶、豆乳は毎日必ず食しています。
そのかいあってか当初160-100あった血圧が起床時、就寝時共に平均120-85くらいになっています。
ただ1ヶ月の平均は上記位なのですが、1ヶ月の内必ず数日間特に就寝時に高い時があります。
何度測定しても140~150-90~95になり時には下の数値が100になってしまう時もあります。
2、3日そうゆう数値が出るのですがまた低い数値に戻ります。
それと1年半厳しい節制を続けていますが上の数値は120を切る事のが多いくらいなのですが、下の数値が平均して82~85位なので思うように低い数値にならないのですがどうもゆう事が考えられるでしょうか?
まだ他に減圧に必要な事がありましたらアドバイスをお願い致します。
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