免疫力低下
person30代/女性 -
相談させてください。ここ3ヶ月ほとんど週5、6日勤務しており、自分ではそこまで疲れているつもりはないのに、生理は不順になったり、帯状疱疹、口内炎ができたり、今日は下唇の内側の膜みたいなものがむけました。これらをネットで調べるとすべて免疫力低下時になると書かれておりそんなに自分は今免疫力が下がってるんだと思うとそのうち大きな病気になりそうで怖くなりました。疲れているつもりはないのですが、もうすこし休みをとった方がいいのでしょうか?免疫力をあげる為には何をしたらいいですか?健康には気をつけている為野菜は多めにとっているつもりです。睡眠はあまりとれていませんが。。
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