パニック障害と強迫神経症

person10代/男性 -

パニック障害と強迫神経症。
1年半前から軽度のパニック障害(広場恐怖が強く出ている)で治療中なのですが、
この前テレビで強迫神経症のテレビを見たときに
自分もこうなってしまうのではないか、
と考えるようになってから色々な事がきになってしまいます。
家からもそんなに出れないので、余計に考える時間が増え、苦痛です。

近くに心療内科や精神科もなく、一応お世話になってる内科の先生が唯一の頼りです。

どうしたらよいでしょうか？

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