機能性胃腸障害と過食

40代/女性 - 2016/12/01

私は、機能性ディスペプシアで、少食で、胃がもたれます。
薬も飲んでます。
機能性ディスペプシアをなるべく良くしよう。悪化させないよう。
夕食などを、気持ちがいい量(腹７分目)にしようと思ってますが、なかなかそれができません。
変な食欲があり、お腹いっぱい、いつまでも食べたり、お菓子や甘いものを食べてしまい、止まらないです。
きりよく、腹７分目で、パッとやめれるようになりたいです。何か良い方法を教えてください。