無意味な行動をやめたい

20代/女性 - 2016/12/03

歯磨きはもう大丈夫なんですが、歯磨きに関係のない無意味な行動がまだ続いています。
階段を上る時は右足を一段のせ、一度下りてから今度は左足を二回のせ、再び右足をのせ、兄の部屋を少し見てから上ります。
部屋に入った後も、部屋の電気を点け、ヒーターの線をさしてから廊下の電気を消すなどです。
無意味な行動の相談ばかりですみません。
他にもドアを三分の一開けておくなど訳のわからない事を繰り返してます。
行動をやめると怖いとか言ってますけど、もしなる、なっているならとっくになってると思うのですが‥。してなかった事をし始めても違う事になりますよね?自分の意志でやめる事って出来るのでしょうか?
例えば、余計な事を考えずに「歯磨きには上りかたは関係ない!」とかです。
仕方にもほんの少しだけですが影響が出てると思います。