捻挫後2か月

30代/女性 - 2016/12/04

2か月前に捻挫をしました。足が椅子に引っかかり抜けない状態で捻挫したので、どう曲がったのかわからず、腫れも外くるぶしから内くるぶしまで広がりましたが、外くるぶしの周辺が1番酷かったと思います。
腫れも長く続き、最近やっと腫れがなくなってきたかなと思っていたのですが、長く歩いた時は、軽く腫れてきます。翌日も残っているのでむくみではないようです。熱は持ってないです。
酷い腫れではないですが、左右比べると腫れてるなと感じる日があります。

整形外科からもらったサポーターをしています。
2週間前のエコー検査の結果でサポーターを処方され、普通に歩くのは問題ないと言われたのですが、

まだ腫れたりするのはあることでしょうか。
歩く時の痛みは、強い痛みはありませんが、神経痛みたいな痛みが出ます。

腫れるということは、なるべく歩かない方がいいのでしょうか。主婦の日常ですが、歩き移動がほとんどです。

海外在住で言葉も全て理解できない状態でしたので質問させて頂きました。よろしくお願いします。