子宮頚管が短くなっていると言われました。

30代/女性 - 2016/12/05

いつもお世話になっております。

現在、妊娠31週の妊婦です。
本日の検診で、
２週間前には40mmあった子宮頚管が27mmと短く、だいぶ〇〇(聞き逃しました)も下がってきている
と言われてしまいました。
中期から張りがありウテメリンを服用していましたが、数日前にやむを得ない事情で長い距離を全力疾走したせいだと思います…後悔しても遅いのですが……ここ最近は寝ていても張りが続き、ヒヤヒヤしています。

今回言われたことは
・１日4回ウテメリン服用
・今までの生活よりは出来るだけ安静に
・張りが酷くなるようならすぐ連絡を
とのことでしたが、上の子どもがいるのでなかなか安静にというわけにもいきません…。

１、普段の生活より安静に、とはどの程度なのでしょうか？
２、また、ある日突然子宮頚管が急に短くなってお産になってしまうことはあるのでしょうか(短くなっているという兆候などはあるのでしょうか)

歩いたり、階段をのぼったりしてお腹が張る度に子宮頚管が短くなっているのではないかと不安でたまりません…。

お忙しいとは思いますが、よろしくお願いします。