椎間板ヘルニア

70代以上/男性 - 2016/12/07

一か月ほど前のゴルフの後に腰に激痛が走り、２か所の整形外科で見てもらいました。両方ともレントゲンでは原因がはっきりせず、痛みはそんなにひどいものは無くなったのでとりあえずは安心して
一か月ほど生活しております。それでも左のひざ下に若干のしびれがあり、両足の筋力低下に驚いています。（日ごろからコナミで筋トレに励んでおり、筋力には自信があるほうでした。）
心配になったので、先に診てもらった整形外科でＭＲＩを撮ってもっらった処、椎間板ヘルニアと言われました。それでも大きな痛みはないし、若干のしびれだけで生活に大きな支障がないのならもう少し経過を見て、また痛みが大きくなったら手術ほかの対処が
できるのでそれまでお大事に、、、、、ぐらいの話で帰ってきました。ゴルフほかの運動は厳禁と言われましたが、ストレッチぐらいで考えて、対処しながらしばらく様子を見る、、、ぐらいに考えていますがそれだけで大丈夫でしょうか？
よろしくお願いします。