呼吸について
person20代/男性 -
過呼吸になりました。どうにか治りましたがそれ以来、食事中に息苦しくなったり、運動後に息苦しくなったりと呼吸を意識するようになりました。
2つ質問です。
呼吸とは
吸いながらお腹を膨らませ、吐きながらお腹を凹ませる。
吸いながらお腹を凹ませ、吐きながらお腹を膨らませる。
どちらなのでしょうか?
私は後者になりがちです。
また、食事中の呼吸はどうすればいいのでしょうか?
色々なサイト情報があり、何が正しいのかわからない為投稿いたしました。
わかりにくい質問すみませんがご返答お願いいたします。
27歳男です。
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