水分摂取と睡眠時間について・・
person30代/女性 -
最近ですが、ダイエットを始めました。
食事は カロリー計算をしています。
ジムで二時間程 筋トレ・有酸素運動しています。
疑問なのは、水分量。 私は毎日2〜3リットルの水を飲んでいます。その為か、汗・トイレの回数が かなり多いんです。良い事だと思っていたのですが・・。昨日 知人から(水太りになる・代謝が悪くなる)と。そうなんですか? あと、睡眠時間が短いと痩せにくいのですか?
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