腰痛がひどいです
person30代/女性 -
2歳児と4カ月の子供がいます。昨日から腰痛がひどいです。おそらく原因は、数日前2歳の子を自分の腰(下腹)に乗せ、仰向けに床に寝転がって、反動で起き上がる遊びを何度も繰り返したためだと思われます。特にイスから立ち上がる時がひどいです。子供を抱っこするときは腰をなるべく下げ、重心を低くし抱き上げるようにしていますが、他に心がけることはありますか?ストレッチなどはした方がいいのか、安静にするべきか、また、温めるべきなのか、冷やすべきなのかもよくわかりません。
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