五十肩かもしれない場合の対処方法について

50代/女性 - 2016/12/19

右肩が痛く以前もなった五十肩かと思います。以前は八年前でした。子宮手術のストレスとも言われました。前回は腕が全く上に上がらず痛みは今回より酷くて、３ヶ月、整形外科の、理学療法をしました。でも、周囲からは、これは、なにもしなくても治るから、お金かけるだけ損だから、行かない方がいいよと言われ行かなくなってからしばらく放っておいて数ヵ月で治りました。今回は、前回より軽いので放っておいて治そうと思いますが、やはり、この痛みは辛いです。前回とは違い腕は上がりますが、後に手が回らず、背中を洗えません。放散する痛みが脇の下や胸まで来ます。腕をぶつけたり、背伸びをすると、うっと、苦しい痛みです。なにもしなければ、痛くないのですが、やはり、これは、整形外科へ行っても、痛み止めとか、石灰化をとかす注射とか、腕のリハビリしかないのでしょうか。家でストレッチをするとすると、アイロンを持って前後に動かすことが、良いのでしょうか？今回は親の介護などかなり、精神的ストレスがありましたことで、なったのかなと勝手に思ってます。五十肩は、肉体的精神的ストレスでなるのですね。よろしくお願いいたします。