早朝覚醒?
person40代/女性 -
22:00から23:00には就寝しますが、最近4:00から5:00には起きてしまいます。
その後、布団では、寝られないので、諦めて起きて、テレビを見てしまいます。テレビを見ながらウトウトすることもあります。
寝つきは良いです。5、6時間は布団で寝られているので、大丈夫でしょうか?
6:00に起床すればいいので、あと1,2時間本当は寝たいのですが…。
「寝なくては」と思うと余計寝られなくなります。
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