産後すぐの胸の張りと新生児が授乳中寝てしまう件

30代/女性 - 2017/01/14

4日前に出産しました。元気な男児で3,325グラムで生まれました。私のほうは出血がひどく2,300ミリリットル出血しました。（輸血をしておりません。）
よくおっぱいを飲んでくれる方だと思うのですが、おっぱいを飲みながらすぐに寝てしまいます。
そのおかげで授乳はとても頻回授乳。
効率よく赤ちゃんにおっぱいを与えるためにはどのようにしたらよいのでしょうか。
例えば、右10分飲んだ後左 10分飲ませる。

今どのくらいおっぱいが出ているのかわかりませんが、時間的には何分ぐらい飲ませていれば良いのでしょうか？
片方加えながらダラダラ飲んで寝てしまいますので授乳の時間がとても長く（1時間ほど）深夜帯がとても苦痛です。

この子は第二子のため第一子と比べおっぱいがよく出るのですが、産後4日目にして初めておっぱいの岩のようにカチカチです。
乳首マッサージをしてもあまり母乳は出てこず、ちょろっとだけ出て加えさせています。
乳房自体全体の痛みと乳首の亀裂等の痛みで心身疲れています。
ご助言をいただけたら幸いです。