健康意識について
person40代/男性 -
遅いかもですが、自分自身が40代になり、子供も大きくなるにつれて子供達の将来を考えるようになり、健康を意識し始めるようになりました。
この年代ではなりたくない、心筋梗塞.脳梗塞.脳卒中.くも膜下出血等の命にかかわるような疾患予防に以下の取組をしています。
◆運動(※週2でジム以外は自宅で自重トレ)
◆ＤＨＡ・ＥＰＡ・マルチビタミン等のサプリ摂取
◆野菜の摂取
◆禁煙
◆禁酒
上記以外でもこんなこ事を取組む意識をすると良いとかあればアドバイス願います。
また、今やってる取組で意味がない事があればご教示願います。
注目の情報
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