太ももの脂肪
person30代/女性 -
長年にわたり蓄積された脂肪で太ももがとても太いです。週に数回自宅でルームランナーで30分歩いてますがやはりそれだけではなんの変化もなくお風呂上がりにリファをコロコロしてますがそれも効果はわからず先日ＴＢＣの体験に行って来ました。そしたらカウンセリングの時に太ももがとても冷たくセルライトが頑固についています。ここまで頑固についてしまうと自分では無くすこともできないから痩せることもできない、機械で脂肪をほぐしながら無くしていかないと。と言われました。となるとエステに通わないと痩せないと言うことになりますがそんなにお金もかけられず、なんとか自宅で自分で痩せられればと思っているのですがやはり自分では難しいのでしょうか？そして運動や食事というのはわかってますが運動なら具体的にどんな運動がいいのかやり方を間違えると逆効果になるかもしれないのでまずどんな運動をどの程度すればいいのか教えて下さい
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