手術後の肩
person30代/男性 -
私は一年半前に肩の亜脱臼の手術をしました。その後一年くらいリハビリをし、担当医からは筋トレを含めた運動はオーケーとなりました。今、ジムに行く時間がないので、自宅で懸垂などの自重トレーニングをしてます。元々、トレーニングをしていて、トレーニングとは別のことで怪我をして、トレーニングが再開できるようにするために手術しました(手術前に担当医には話はしてて、リハビリ後に自重トレーニングの許可も貰ってます)。ですが、何かまだ肩の稼働域は硬い所が多く、咄嗟に動いたときには結構な痛みが来たりします。特に後ろに持っていく動作は、負荷が無くても痛いです。
しばらくトレーニングしてて、痛くなって1～2週間休んで、また再開して痛くなっての繰り返しで、筋トレの効果も薄れます。
こういった痛みは、ある程度無視しても良いのでしょうか?それこそ来年とか、年月がたてば良くなりますでしょうか?
また、今は冬だから、季節的にも硬く、痛くなりやすいとかありますか?
手術した病院が新幹線で行くような遠方なので、担当医に気軽に聞けないので、こちらで質問させて頂きました。
長文で、質問も複数になっていて申し訳ございませんがご回答や、アドバイス宜しくお願い致します。
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