耳鳴りと耳の聞こえにくさの改善法を教えてください

20代/女性 - 2017/02/19

耳鳴りと同時に耳が塞がる感じが頻繁にあります。

ここ1ヶ月ほど、ほぼ毎日片耳に耳鳴りがあります。
それと同時に耳が聞こえにくくなるので耳鼻科に行こうと思ってます。
病院に行く前にできる改善法はありますか？
それで改善できれば一番いいのですが、、。

症状として、
耳鳴りは左右どちらかです。
高い時、低い時があります。

耳鳴りがなくても耳が塞がって聞こえにくいときがあります。(しばらくすると元に戻ります)

イヤホンでうるさいものを聞いたりはしていません。

たまにまわりの音が響いて聞こえることがあります。

めまいはわかりませんが、
足が立ち止まるくらい、地面の揺れを感じる時があります。(実際は揺れてません)

元々、歳の割に高低音の音が少し聞き取りにくい聴力と言われています。

よろしくお願いします。