体重落とさずに糖質をカットしたい
person40代/女性 -
血液検査のHbA1cが一度基準値をこえて、再び血液検査をしたら平均血糖に戻ってました。
平均に戻ったと言っても上の方の数値なので、気を付けるように言われました。
これ以上血糖を上げないようにするには、どのような食生活をしたらいいでしょうか？
野菜を先に食べる？
ご飯は？肉類は食べていい？
お菓子は一切駄目なのか？
とりあえず食前の甘い飲み物は止めました。
また血糖を上げない市販のサプリメントを今の状態(食後6時間ぐらいで80位です)で服用してもいいでしょうか？
今の体重を減らさないで、糖質カットをしたいです。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
2名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
