逆流性食道炎 生活について

30代/女性 - 2017/02/26

検診の二時検査の胃カメラで逆流性食道炎と診断されました。自覚症状は全くありませんでした。(風邪が長引いていて咳や声枯れはありました)

所見の用紙には
"食道:逆流性食道炎 LA-A 食道裂孔ヘルニア(-)
H.P陰性
と記載があります。

医師より「逆流性食道炎のしおり」
を読んでおくようにと渡されたのですが
以下 ご教示頂ければ幸いです。

1) 良くないとされる洋風食事や珈琲、緑茶はどの程度の制限が必要でしょうか？
例えば現在珈琲は1日1杯
緑茶は1日3回は飲んでおり 、2食は手作りのものを食べています。
揚げ物 辛いものは家ではあまり作りません。

2) しおりに 猫背が良く無いとありました。
ヨガなど、上半身を逆さまにするポーズも
良くないでしょうか？
通っているジムやランニングは続けて良いのでしょうか。

3) 数年以内に再就職を考えています。
仕事は国内外出張のある営業系職種です。
この病気は 就職をためらうような
ものでしょうか？
(繰り返しになりますが胸焼けなどの自覚症状が無いんです、、。)

病気の診断をされた以上、
今の生活を何かしら変えるべきかと思うのですが 食生活は気を使っていただけに
どこを変えるべきなのか 戸惑います。
現在一歳の子どもがおり育児疲れやストレスは自覚していたのですが、そこについては今はどうする事もできずにおります。

薬も、医師に「出しときますか？」と聞かれたので軽いんでしょうか、、。内視鏡の映像では
「結構な炎症ですよ。」とも言われたのですが..。

お忙しいところ毎度恐れ入りますが
どうぞよろしくお願い致します。