肥満中年の運動の仕方

40代/女性 - 2017/02/27

48歳女性　157センチ80キロ
運動が好きで、バレーボール・エアロビクス等この7年間してきました。
この1年、負傷が多く腰のヘルニア・首のヘルニア・ひざの挫傷から変形性関節症が発覚。
健康のために運動をしているのに、どんどん身体を痛めてます。
肥満なのも腰・膝に負担がかかっていると思います。
運動を続けていきたいのですが、この身体だとどんな競技がふさわしいでしようか?!
バレーボール・エアロビはやめて、ヨガ・水泳に以降していく方が身体にはいいでしようかね？

未破裂脳動脈瘤を持ってますが、激しい運動はしていいと言われてます。