成長ホルモンと就寝「時刻」・睡眠「時間」
person乳幼児/男性 -
成長ホルモンが良く出る時間は決まっていて、早寝早起きしないと害だらけというのは本当ですか?
時間帯に関係なく最初の深い眠りのときに多く出る、というのも見聞きします。
3ヶ月の子どもを育てていますが、就寝が0~1時で、Oけたに式の助産師さんに成長ホルモンの話で叱られてしまいました。
家族の動きの都合で、もう少しは早められると思うけれど、20時や21時に寝かせることは困難です。
また、1人遊びしてくれる時間がほとんどない今、そこまで早寝させて早朝に目覚めてしまうと、家族が倒れてしまいそうです。
ゴールデンタイムの話の真偽(近年の研究や見地から)や、我が家にベターな方向、何歳ごろまでには何時に、トータルで何時間ならOK、子どもがこんな様子ならOK(NG)など、なんでもいいので助言頂けると助かります。
よろしくお願いいたします。
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