子供の睡眠障害について

乳幼児/女性 - 2017/03/04

3歳11ヶ月の娘です。
夜中の眠りが浅いのか、夜中少なくて3回ぐらい起き、多い日で5回ぐらい起きるのが、3歳頃から続いています。

パッチリと目が覚めてしまっていて目ぼけている感じではありません。同じ歳の双子の姉の方は朝までぐっすり寝ているのに、妹の方は毎日何度も起きます。

少しでも寝やすいようにと、寝るときに着る服など工夫をしたり、お昼寝をやめてみたり、たくさん運動させたり、色々やってはみますが、何をしても夜中何度も起きてしまうので、私は殆ど寝れていない状態で、もう体が限界です。たまに1回しか起きなかったという日がありますが、それがいつだったか思い出せないぐらいです。

赤ちゃんの時や2歳ぐらいの時は、寝相は悪かったものの朝まで寝ていました。 成長するにつれてよく眠れるようになると思っていたのですが3歳頃から何度も起きるようになり、今では起きない日がありません。 何か睡眠に問題があるのか不安になっています。
夜は8時半から9時頃に寝て、朝は6時半から7時頃に起きます。夜中に起きるのは1時頃からです。

何か考えられることや対策などありますか？
よろしくお願いします。もう本当に限界です。