person30代/男性 -
自律神経が乱気味で、気候や些細なことでイライラしたり、時にはパニック一歩手前までいきます。心療内科でクスリをいただいてますが、日常気をつける方法等はありますか？
個人的にはカフェインを抑える、軽い運動をする、深呼吸、ストレッチくらいです。
働いてるので特に働いてるので間にできることがあればいいなと思いますね。事務職ですが。
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