不安障害と、行動療法

40代/女性 - 2017/03/08

いつもお世話になります。

全般性不安障害なのですが、認知行動療法を受け、行動することで少しは良い兆しが見えてきました。

しかし、まだまだ、不安にとらわれています。1日のうち半分くらいは不安感があります。
でも、専業主婦なのですが、やらなければならないことはできているのです。
薬は、心療内科から、リーゼを出してもらい、1日3錠までなら、飲み方は任せるので飲んで良いとのこと。
今は2錠ほど飲んでおります。

最近思うのが、もし薬を変えたりしても、不安感が完全になくなることってないのではと思っています。自分自身の問題だから、後は自分で何とかしていくしかないのかと。

お薬を変えたところで、不安感がゼロになることってないですよね？

行動すること、あとできることはないでしょうか？
趣味を始めてみたりしていますが、子供達がいない1人の時間が特に不安を感じます。

運動をする、趣味をするなどしかないのでしょうか。

行動を続けることで、回復していくのか、先のことばかり考えてしまいます。