妊娠検査薬と基礎体温

person30代/女性 -

何度も同じような質問させていただいております。ごめんなさい。
明日病院に行くので、これで最後の確認なんですが、先月の17日に日付が変わった夜中に生理2~3日目だったんですが、ゴム無し性行為を行ってしまいました。本当に本当に反省しており、後悔の日々を過ごしております。
その日から1度も性行為がなく、今日で20日(数え方間違っていませんか?)経過して、どうしても不安に思い妊娠検査薬(チェックワン、生理予定日から1週間後に使えるもの)を先程使用しました。
5分経っても陽性のマークが出ませんでした。
明日もう一つ朝一の尿で検査して、その後婦人科へ性病の検査をしに行きます。
今日の陰性は信頼してもいいでしょうか?
現在毎日不眠で、夜中2~3回目が覚めてしまい基礎体温はガタガタです。
不眠の場合は夜中でも最初に目が覚めた時に計った方がいいですか?
1度目が覚めると心臓がバクバクし、浅い眠りになり何度も寝返りをうってしまうので、朝起きる時の体温も信用していいのかわかりません。
二つ質問してしまいましたが、今日の検査薬の陰性は信頼していいのかと、不眠の場合の基礎体温はいつの体温を信用していいのか教えてください。
ちなみに、現在の周期は23日目で生理予定日まではまだ日にちがあります。
宜しくお願いします。

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