夢精を止めるにはどうしたらいいですか?

30代/男性 - 2007/08/19

今31才ですが、中2でオナニーを覚えてから25くらいまでほぼ毎日やってました。25くらいからオナニーしたときに元気ややる気がなくなり性格も暗くなり気も小さくなっていくのが不安になり、オナニーを止めることにしました。しかし3〜4ヶ月経つと必ず夢精してしまいます、多い時では月に3かいもするときがあります。そしてオナニーをしたときとおなじで、やる気などがなくなり、外にでると人にびくついたりします、あと髭が急に生えなくなります。調子が良くなるまで2ヶ月くらいかかります。その間が辛いので、夢精をしたくないのですがどうしてもしてしまいます、何か夢精を止める良い方法があれば教えてください。あと夢精をしてしまったあとの体と精神の不調を早く回復させる方法もあったら教えてください。