体調を崩しやすいです

50代/女性 - 2017/03/17

よろしくお願いします。
5年程前に父が急に他界。その後、母とふたり暮らしになりましたが、母が老人性統合失調症のようになり、暴力に出られた事もありました。
昨年の6月に母はケアハウスへ入居となり、別々に暮らすようになりましたが、それで私は気が抜けたのか、しばしば体調を崩しやすくなりました。(母は現在は安定した精神状態になりました)
昨年夏には39.4℃の熱が出たり、年末は歯の治療で神経を抜くと激痛が出て、副鼻腔炎を発症したり、今も風邪症状があり、37℃程の熱があり、身体の関節や筋肉痛があります。
昨年8月末にまとまった生理がありましたが、それから止まってしまい、ホルモンの状態は婦人科で検査した所、【更年期の状態である】という結果が出ました。そしたら今月、1週間程の生理がありました。

このように、体調を崩しやすいのは、いわゆる更年期だからでしょうか?
マンモグラフィーや大腸内視鏡検査も昨年受けましたが、結果は異常なしでした。
現在ひとり暮らしで食生活が偏ったり、昨年、親しかった同級生ががんで亡くなった事も大変ショックで、いまだに涙が出る事があります。

体調を崩しにくくするにはどのようにしたら、よいでしょうが?