心気症を克服したい

30代/女性 - 2017/04/06

7年ほど前から子どもの病気をきっかけに心気症と思われる症状があります。対象は自分自身と二人の子どもです。何らかの症状→ネット検索→難病や大きな病気に当てはまる→心配でそのことばかり考えてしまうの繰返しです。心療内科も何度か行きましたが、診断名も薬も通院指示もなく、「あまり気にしないように」とアドバイスだけで終わります。一応日常生活は人並みに送れているので医師からすると病的ではないとの判断なのかもしれませんが、常に大きな病気の心配をしているのでしんどいです。ネット検索も不安になるとやらずにはいられず、かなりの長時間やってしまいます。いい加減に治したいのですが、どうすればいいのでしょうか？克服した例はありますか？よろしくお願いいたします。