うつ病で何をしたらいいのかわからない

20代/男性 - 2017/04/08

私が小学4年生の時にフリースクールで洗脳された姉から「親の言うことは絶対に従いなさい」と言われ、それから大学生になるまでずっと親の言う通りの進路を進んできましたが、大学での勉強が上手く行かずうつ病を発症し退学してしまいました。
現在は日常生活が送れるくらいには回復し、親からも「自分の好きにしていい」と言われたのですが、学校に行っている間以外は10年間ほとんどゲームをして現実逃避をしていたので何をしたらいいか全くわかりません。
アルバイト等の仕事もやるのが怖く、日々を無意味に過ごしています。
どうすればいいでしょうか？