肘の炎症
person30代/男性 -
筋トレで懸垂をしていて、それが主な原因となり、肘に炎症が起きました。病院ではレントゲンを撮られ、軽めのテニス肘と診断されました。大事では無い感じで、通院の必要も無いと言われたので安心はしましたが、炎症はまだ残ってます。病院では湿布を処方され、それは寝る前に貼って朝外すようにしていますが、もう1つは「血行が良くなるようにしましょう」と言われました。ただ、血行を良くするためにはどうするか具体的には指示されていないので、どうして良いかわかりません。
肘の血行を良くするためには具体的にはどんなことをしたら良いでしょうか?
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