心気症を治したい。

20代/女性 - 2017/04/11

私はここ数年、自分の体に過度に反応して不安になってしまうようになりました。気にしてはネットで検索を繰り返す日々です。

私が特に不安を感じているのは婦人科系の疾患についてで、一時、テレビなどで話題になっていた頃から余計に意識が強くなって、胸にしこりのようなものを見つけては乳腺外科へ行きエコーで診てもらう…というのを繰り返してしまいます。その度に、先生に大丈夫心配ないと言われて安心しても、しばらくするとまた不安になり、他にもあるのではとあちこち確かめてしまいます。ひどい時には前回の受診から1ヶ月保たない時もあります。今は4ヶ月前にもエコーで診てもらったのに、また最近気になるところがあり不安で落ち込んでいます。行くたびにしっかり全体を診てもらっているのに不安になって、先生を信じているのにまたそういう行動をしている私自身も嫌になります。

他にも体に違和感があれば不安になり、ネットで検索が止まらなくなります。検索すればするほど悪い結果ばかりに落ち込み、結局は内科、外科、耳鼻咽喉科、婦人科などへ何度も足を運びます。診察や検査をして異常がないとわかればその時は安心するのにまた次々と気になるところが出てくる状態で正直キリがありません…。

自分の行動が異常なのは気づいています。ここまで過度に意識してしまって、身体中あちこち触ってしまい、どうにも気にせずにはいられなくなってしまった自分を変えたいのですがどうしたら良いかもわからないです。

何か日常で気をつけると良いことや、アドバイスがあればお願いします。