嘔吐恐怖症の治療について

20代/女性 - 2017/04/18

物心ついた時からの嘔吐恐怖症で苦しんでいます。

中学生の頃までは、嘔吐や吐くという文字、言葉を聞いただけで気が遠くなり動悸がする程でした。
1度だけ、ロタウイルスにかかり、その時からは文字を見る、言葉を聞く、といった時の症状は少し軽くなりました。
高校生に入り、ストレスで胃が弱くなり、怖くて授業にも出れず、電車も怖くなってしまいました。
大丈夫と自分に言い聞かせながら一年前まで耐えてきましたが、結婚して子供が欲しいとか、就活でたくさん電車に乗らなきゃいけないこともあり、一年前から精神科にかかっています。
飲んでる薬はリーゼです。

電車もだいたい乗れるようになった(快速急行や満員電車は怖くて乗れません)し、大学の授業にもでれます。
ですが電車のホームでやばそうな人を見た時、ダッシュで逃げてしまいます。火傷した時のように一瞬で。
上京し、車に乗ることが減って車は一切乗れなくなってしまいました。五分でもリーゼ飲んでもだめです。

私ははやくこの恐怖症を治したいです。時間がかかることはわかっていますが、旅行に行ったりしたいし、映画もたくさん見たいです。
いつまでも薬に頼る訳にはいかないと思います。
リーゼを飲み始めてからちょうど一年が立ちます。依存とかもあると思います。もう電車乗る時は必ずリーゼを飲むくらい精神的に依存してしまっています。

なるべく早く恐怖症を治すにはどうすれば良いのでしょうか？

あと、親にはこの恐怖症のことを伝えていません。伝えてもみんな怖いとかみんな嫌だで流されてしまいます。うまく説明するにはどうしたらよいでしょう？