「脅迫観念」を和らげるには？

30代/男性 - 2017/04/23

30代男性、昨年夏から鬱症状が出て、昨年末に軽い鬱病と診断されパキシル等を服薬中です。症状はだいぶ落ち着いてきていると感じています。
心療内科の先生に「脅迫観念が強い」と言われました。具体例としては、筋トレ、ダイエットを始めるとガリガリになるまで止められない。気を緩めるとどんどん食べて太ってしまう。そしてそれが嫌でまたガリガリに。鬱症状が出る以前から、このような傾向がありました。食べる適切な量、何を食べたらいいか分からなくなり、毎日リンゴを食べないといけないとか、野菜を煮たものばかりを食べたり。自分の見た目が気になります。筋トレをして格好良い身体にはなりたいのですが、やりすぎてしまう極端な傾向を治したいです。
どうしたら良いでしょうか。