運動後、上腕に広く点状の内出血が出ました

40代/女性 - 2017/04/26

先ほど一時間のホットヨガのクラスの後に気づいたら、二の腕内側の肩から肘上にかけて広く点状の内出血が広がっていました。左右ともにあり右上腕の方が顕著です。
ヨガの動作の中で、腕を回して肩周りをほぐす際にリンパの流れを促進するように脇の下をグッと指で圧迫して行ったのですが、それが強すぎたせいなのでしょうか?　
同様の方法は以前からやっていますが内出血が出たのは初めてなので心配です。
以前に加圧トレーニング体験した際に同様の内出血が少し出た記憶があります。
どう見れば良いのかご指導ください。