心臓がバクンとはねる感覚

20代/女性 - 2017/04/30

心臓がバクンと大きくはねるような感覚が時々あります。
ストレスなどでなかなか眠れない夜、月に何度か心臓がバクンと鼓動しその反動で飛び起きてしまうことがあります。数年前からです。
不整脈ではと不安で精密検査をしましたが、毎日のことではないのでその時は問題ありませんでした。医者に説明もしましたが、検査したときに異常が出なければ異常がないと判断するからどうすることもできないと言われています。
確かにそうですが、検査を何度しても都合良くそのときになることがほぼないと思います……。精神科も考えましたが、家族に猛反対されているなど深刻な問題があり行くことが難しいです。
他に自分で出来ることや、効くものなど教えていたらだけたら助かります。