ダイエットの停滞期を乗り越えるには
30代前半女性です。身長161センチ、7ヶ月ほど前から68キロから、61キロまで体重を落とし引き続き頑張っています。
具体的には週4回程度のジム(ヨガor有酸素運動40分程度、マシーントレーニング40分)と食事を気をつけることです。(栄養が偏らないように外食を控えて、
バランスよく気をつけている)
ここ1ヶ月ほど、まったく体重が動かないのでモチベーションを保つのが
辛くなってきました。
ジムは好きなので続いているのですが、食事に関してだんだんストレスが溜まってきています。
さらに健康的にやせるためにはどのような点に注意したらよいのでしょうか。
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