毎日ジョギングすることはよくないでしょうか。
ジョギング久しぶりに初めて約3か月になります。といっても毎日走っていません。走る時は平均30分走っています。昔から持久走が苦手な私にしてみたら長い時間走ってます。連休にはいってから毎日走ってるのですが少し筋肉が痛くなってきました。ネットで知ったのですが毎日走るとオーバートレーニングで筋肉が落ちてしまうのでしょうか。毎日走らない方がいいでしょうか。
(30代/男性)
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ジョギング久しぶりに初めて約3か月になります。といっても毎日走っていません。走る時は平均30分走っています。昔から持久走が苦手な私にしてみたら長い時間走ってます。連休にはいってから毎日走ってるのですが少し筋肉が痛くなってきました。ネットで知ったのですが毎日走るとオーバートレーニングで筋肉が落ちてしまうのでしょうか。毎日走らない方がいいでしょうか。
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はまちゃん 先生
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