眠れないです(><)

person40代/女性 -

最近ストレスが続いていて、眠れなくなりました。
今もとても眠くて疲れているのですが、寝ようとすると頭がさえてきます。
今日も寝れないのではと不安と恐怖に襲われてきて動悸がして全身がじわーっと熱くなります。
どうしたらいいですか( ToT )
ここ数日続いています。
明日も仕事があるし寝不足です(><)

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