ロゼレムについて

20代/男性 - 2017/05/09

ロゼレムに着いて質問させてください

ロゼレムはメラトニンの様な働いきして自然な睡眠というか入眠しやすくする薬だとみたのですが
服用に食後などをさけ空腹時に飲む様に書いてありました

ですが習い事などで夕食が12時過ぎになる事が多く
それから1時間ー2時間ほど待って飲んでも遅くに飲んだら
意味がないと思い

メラトニンは暗くなると濃度が上がって入眠しやすい様にするとの事なのですが
ロゼレムもメラトニンの働きと似ているのなら

夜8.9時空腹時に服用して

12時位に夕食を取るというのはやっぱり
食事の影響を受けたり
逆に意味がなかったりしますか？

昼夜逆転が酷くてならんでいます

どんなに昼間に動いてもお昼寝しなくても

夜になるにつれて目が冴えてテンションがあがり昼間はダルさなどで悩んでいます
どうにか体内時計を整えたいてます