Q

授乳中の食事について

授乳中に気をつけた方がいい食べ物を調べたら、妊娠時よりも多くてびっくりしました。
でも病院の助産師さんに聞いてみると、「何でも食べて大丈夫!バランスが良い食事をしてください」と言われました。

・ヨーグルト
・辛いもの(麻婆豆腐やカレー)
・脂身が多い魚(鯖や鮭)
・あげもの(かあらげ、てんぷら)

この辺は食べても大丈夫でしょうか。
過剰摂取じゃなければ良いのか、食べない方がいいのか教えていただきたいです。
すいませんが、よろしくお願いします。
(20代/女性)

質問者:レモン さん

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内科医です 先生

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